父子發生矛盾,男孩鑽進“牛角尖”

德州晚報全媒體記者俞榮

在這個世界上,家人是和我們關係最為密切的人,他們陪伴着我們的出生和成長。在我們的傳統文化中,父子關係應該是“父教子,子孝父”的。但在下面這則案例中,今年20歲的男孩小黃卻因為生活瑣事,與父親大打出手。小黃還因此鑽進了“牛角尖”,出現了抑鬱、焦慮、頭痛、疲倦、失眠、食慾下降等問題。

本期心理諮詢師韓明芳

國家二級心理諮詢師,省12355青少年服務枱專家,德州明芳心理健康研究中心創始人。2005年至今,專注、專業、規範做心理健康服務。為讓更多人受益於心理學,“明芳心理”於每週六下午2:30-5: 00推出系列公益沙龍《我的幸福我做主》,願人人幸福,家家和諧,社會安定。

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案例 與父親發生衝突後,他變得焦慮不安

“我不知道怎麼了,幹什麼事都提不起精神,心裏很煩躁。上班總是出錯,也不想與人接觸。”小黃和諮詢師如實講述了自己遇到的問題,稱這種情況已有三個多月。

那麼三個多月前發生了什麼呢?原來,當時小黃在家上網查資料,父親誤以為他在玩遊戲,兩人為此吵了起來,父親又翻出小黃上學時學習成績不好、玩手機等舊賬,盛怒之下,父子倆扭打在了一起。在那之後,小黃開始出現抑鬱、焦慮、經常頭痛、疲倦、失眠、食慾下降等問題。

心理諮詢師進一步瞭解得知,小黃從小父母離異,他與父親共同生活,父親脾氣暴躁且自卑,教育方法簡單粗暴,並且收入較低。小黃上小學時聰明好學,受到很多讚揚,他暗下決心,一定要靠知識改變命運,但由於父親收入低,每學期開學總要去親戚家借錢交學費。五年級開學時,父親帶着小黃去姑媽家借錢,表哥用一種厭惡的眼神看着他,這深深傷害了小黃的自尊。此後,他學習成績明顯下降,性格也變得自卑,最終只考上了職高,這也是他心中難以釋懷的地方。

分析 認知偏差導致自卑敏感性格

心理諮詢師分析,這起案例的求助者遇到的心理問題是積壓已久的,與父親衝突只是導火索。在他成長過程中,對事情的不合理認知,對自我的否定和不認可才是深層次原因。小黃覺得自己沒能上大學,都是父親掙錢少、脾氣暴躁造成的;沒能上大學註定自己是失敗的,導致自卑、抑鬱、焦慮情緒的發生。

對此,心理諮詢師決定運用合理情緒療法幫助小黃走出陰霾,簡而言之,就是以合理思維方式代替不合理的思維方式,幫助小黃減少或消除情緒困擾。

心理諮詢師首先幫助小黃掌握情緒調節的方法,緩解他的抑鬱、焦慮等不良情緒;調整他對生活的正確認識和理解。幫助小黃學會接納自我、包容他人,最終促進他的心理健康發展及人格完善。

建議 糾正認知偏差,學會換位思考

心理諮詢師問小黃:“你認為沒有上成大學,都是家庭環境不好造成的?”小黃點頭,心理諮詢師繼續問:“你所認識或知道的上過大學的人,他們都是家庭環境好的人嗎?”小黃表示,也有一些家境不如自己的同學上了大學。“那麼你覺得沒考上大學的人都是失敗者嗎?”心理諮詢師追問,小黃想了想説道:“也不是,我認識好幾個各方面都很優秀的人,他們都沒上過大學。”

“如果是你父親沒有錢導致了你一生沒出息,那麼你認為他要有多少錢才合適呢?他是不是要追究爺爺的責任,這樣算下去的話,你覺得公平嗎?”心理諮詢師慢慢修正小黃的錯誤認知。

通過分析討論,小黃對不合理信念如何影響情緒有了進一步的理解,不良情緒得到一些緩解。小黃認識到,沒有上大學並不代表失敗,是對沒上大學的不合理認知導致了他抑鬱、焦慮的情緒。

同時,每次諮詢結束後,心理諮詢師也會提供相應的建議,比如讓小黃每天去大學校園散步、重新開啓閲讀、學習自己感興趣的技能,以此來改變他焦慮、自卑的情況。

經過心理諮詢,小黃抑鬱、焦慮的情緒得到明顯的緩解,學會了站在他人的角度考慮問題,拋棄了許多不合理的信念,能夠更加理性地看待自己和他人。

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